fbpx
Joga dla mamy i maluszka

 

kevin gent mVk7pnnlULc unsplashZajęcia Jogi "Mama i Maluszek" - dla kobiet w ciąży, po porodzie, z dziećmi do 3 r.ż

Ciąża oraz pierwsze lata życia dziecka to wyjątkowy czas budowania bliskości, poczucia bezpieczeństwa oraz komunikacji. Mama i jej dziecko poznają się wzajemnie, odkrywają wspólne funkcjonowanie, dzielą się światem. Warto w tym czasie zadbać o delikatny ruch, ćwiczenia oddechowe i relaksację, którą możemy wykonywać nawet z maluchem - co więcej - będzie to stanowiło piękny początek nauki naturalnego ruchu i komunikacji przez ciało czy oddech.

Zajęcia skierowane są do kobiet w okresie ciąży oraz po porodzie. Wyselekcjonowane ćwiczenia pozwolą na miękkie rozciąganie, poprawę świadomości oddechu oraz relaks dla ukłafy nerwowego. Szczególnie zadbamy o pracę w poprawie funkcjonowania mięśni dna miednicy, otwarcie klatki piersiowej, ulgę dla kręgosłupa czy rozciągnięcie tylnej części nóg. Zajęcia skierowane są do kobiet na każdym poziomie zaawansowania, w razie potrzeby asany będą dostosowane do potrzeb. Mama ćwiczy ze swoim maluchem, w dowolnym momencie może odejść na bok by go uspać lub na karmić. Grupa jest kameralna a przestrzeń bezpieczna.

Zajęcia trwają 60 min i odbywają się w kameralnych grupach 4-6 mam. 

Zajęcia prowadzi Dorota Archicińska-Powalska - neurologopeda, instruktor jogi, trener oddechu. 

Cennik zajęć:

Pojedyncze wejście pokazowe: 60 zł

Karnet miesięczny (4 spotkana):  220 zł

Wtorki,  godz. 9:00 i 10:00  Ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 51/U6 (Warszawa- Saska Kępa/Gocław)

ZAPISY: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (w tytule " joga mama i maluszek").